拍摄英国国民海外护照照片需要遵循一定的规定和要求，以确保照片符合官方标准。以下是一些建议和步骤，帮助您拍摄出正式的英国国民海外护照照片：

1. 准备工作：在拍摄护照照片之前，请确保您的头发整洁、面部干净，并穿着正式的衣服。避免佩戴任何饰品，如耳环、项链等。此外，确保您的眼睛睁开，不要戴眼镜或隐形眼镜。

2. 选择合适的背景：护照照片的背景应该是纯色的，通常为白色或浅蓝色。确保背景干净、无皱褶，并且与您的上衣颜色形成鲜明对比。避免使用花哨的背景或图案。

3. 光线：确保拍摄环境有足够的光线，但避免使用闪光灯。自然光是最佳选择，因为它可以让您的照片看起来更自然。如果必须在室内拍摄，请确保窗户打开，让光线进入房间。

4. 姿势：站立在相机前，保持头部正中，双肩放松。将下巴稍微抬起，以展示您的颈部。避免微笑，因为护照照片要求表情严肃。同时，确保您的眼睛直视相机，不要看向其他地方。

5. 照片尺寸和比例：英国国民海外护照照片的尺寸通常为35mm x 45mm，这是护照照片的标准尺寸。您可以使用手机或相机拍摄照片，但要确保照片的比例正确。大多数手机和相机都可以轻松地调整照片的比例。

6. 拍摄照片：在拍摄护照照片时，请确保您的脸部完全可见，不要被遮挡。将相机或手机保持在与眼睛水平的位置，以确保照片的角度正确。拍摄多张照片，以便从中挑选出最满意的一张。

7. 检查照片：在拍摄完照片后，仔细检查照片，确保您的脸部清晰可见，背景干净，光线充足。如果您对照片不满意，可以重新拍摄。

8. 打印照片：如果您需要提交纸质版的护照照片，请确保将其打印在高质量的照片纸上。使用彩色打印机可以确保照片的颜色准确。打印时，请确保照片的边角整齐，没有污渍或折痕。

9. 提交照片：将打印好的照片放入一个透明的塑料夹中，然后将其提交给相关部门。确保您按照要求提供所有必要的文件和信息。

总之，拍摄英国国民海外护照照片需要遵循一定的规定和要求。确保您的头发整洁、面部干净，穿着正式的衣服，并在合适的背景下拍摄照片。使用自然光，保持正确的姿势和表情。在拍摄照片后，仔细检查照片，确保其质量达到要求。最后，将照片打印出来，并按照要求提交给相关部门。